a teraz

Tak. Jednak co do tych 70% sa rozne zdania jedni mowia zeby wiecej jedni mniej. Ale jesli ty chcesz jezdzic ok godzinki to takie tetno jest dla ciebie w zupelnosci wystarczajace. Ja teraz tez robie reducje (zaczynam) ale niestety jeszcze nie posiadam pulsometra... a recznie nie bede mierzyl jak bede biegal czy jezdzil na rowerze

trza było sie wcześniej spytać co dokupić a nie dopiero teraz

Mariusz dużo schudł to teraz mi może... A tak na poważnie to też bym się skusił na taką koszuleczkę.

A nie mogę jechać splitem teraz. Mój staż ogólny to ok 1,5 roku z przerwami

[...] dodatni bilans kaloryczny jest mitem, jednaj z doświadczenia wiem, że to przyśpiesza proces. Jednak potem w trakcie redukcji część tego "dodatkowego" mięcha się traci. I teraz pytanie właśnie ile i czy netto po fazie masie a potem redukcji jest się dużo na plus w stosunku do tego co proponuje Scoobie i jak bardzo zależy to od stażu [...]

dokladnie jak docwiczysz do nawet 20 lat to znaczy ze zlapales bakcyla i dorosniesz do cyklu.ale powinno sie dopiero brac saa najwczesniej w 21 roku zycia nie ma sensu jak teraz bedzie jeszcze szlo ladnie na sucho tylko trzymaj miske i bedziew si. z ta dieta to jest tak ze nawet jak nie bedziesz mial dokladnej diety a bedziesz jadl zdrowo i dobrze [...]

no kurva nie czaisz ze dopiero urośniesz!!! cała siłka polega na tym, ze trzeba byc cierpliwym!! a efekty przychodzą z czasem, załadujesz teraz koks to tylko sobie zdrowie spjerdolisz, nie jestes zawodowcem zeby tak wczesnie zabierac sie za SAA.

Czesc! Nie rozumiem Cie,juz teraz wygladasz szczuplo a chcesz jeszcze schudnac ;D;D

No i co teraz będzie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!- Bieda i głód zajrzały mi w oczy !!!!!!! :( A że chłopak początkujący to fakt - odpuszczamy więc Mu i nie nabijamy się więcej. Pozdrawiam

A możesz dokladine powiedziec co mi jest teraz potrzebne ?

l Karnityna ? była dobra na redukcje . . . 10 lat temu teraz są lepsze środki odnośnie redukcji . . .ale najpierw dieta w tym wypadku z obniżonym bilansem kalorycznym. Wszystko na temat diety znajdziesz w dziale odżywianie. Znając życie chodziło Ci o kreatynę, tajemniczy specyfik panka Kreatyna też nie jest dla Ciebie . . . Najpierw dieta ! [...]

[...] widać różnice. zaRZywają dożylnie czy domięśniowo ? staraj sie nie zapatrywać na kolegów, bo jak stado wpadnie w dragi to owieczka też Kolega jak miał 15 lat brał koks i teraz jest 2 razy mniejszy odemnie, choć nigdy koksu nie widziałem . . . a Co do kreatyny faktycznie pomaga. . . ale lepiej go wykorzystasz z odpowiednią dietą i treningiem [...]

coolkill moze sie nie wypowiadaj? Autorze: Twoje kosci i stawy nie sa gotowe na prace na silowni. Skonczy sie to dla ciebie kontuzjami ktopre odczujesz nie teraz a za kilka lat. Cwiczenie z obciazeniem wlasnego ciala? Oczywiscie ze mozesz, ale nie z zelastwem!! Art dla ciebie: [...]

i tak spadnie z taką wiedzą łapiesz się za takie środki--------------- następnym razem najpierw czytaj tematy podwieszone w dziale doping a potem myśl o cyklu teraz rób odblok dodaj kreatynę i pilnuj diety ( o której zapewne również nie masz pojęcia)

A Ultimate HMB teraz patrze ze ma 120 kaps w opakowaniu za 95 zl i kaps po 750 mg czyli przy dawkowaniy 6 kaps = 4.5 g to pudwlko starcza na 20 dni to bardzo dobra cena ale jak z jakoscia??? Ultimate czy Olimp Panowie wy tu jestescie specami i jak HMB to kaps czy tabletkie.Jeszcze raz dzieki za poswiecony czas Misiek

ja bym dobil satry dawaj nasteona i bij nie ma co cekac a ta dawka to conajmniej smieszna wiec jak przywalisz teraz mozesz to uznac za front:D

[...] jajka,twaróg +oliwa z oliwek i olej lnianny+ warzywa z niskią zaw. ww. było cacy i do tego zero spadków, normalne postępy jak wzr. siły itp. teraz jak cięcie to tylko ckd....a na soku LC...... .....w sumie zamiast clenu pomyślałbyś nad prop/wins i małe dawki t3 6,25-25max tak na 6tyg i z aerobami masakra

[...] sobie kretę bo nic nie da, organizm jeszcze nie jest zaprogramowany. Uwierz mi, jeszcze w życiu nawpierdzielasz się białek, carbo i kreatyny. Ja po 1,5 roku stażu robię teraz dosyć mordercze jak na mnie treningi(przede wszystkim jestem w stanie je zrobić i nie wywołać szoku dla organizmu, bo jestem już zaprogramowany) i nie wyobrażam sobie [...]

trudno mi powiedziec kiedys bylo 45 od 2 lat zmagalem sie z kontuzja teraz bylo L 37 a P 40. po 3 tyg mniej wiecej jest tak L 38 P 38.5

okej dzięki wszystkim pomogliście mi. teraz wiem ze nie ma co planować tylko zapie*dalać a efekty będą. lecą sogi ;))